plkn之时间表

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时间表

0530～0615 起身，梳洗
0630～0730 PT pagi (做运动)
0730～0830 早餐，休息
0900～1030 上课
1030～1100 早茶
1100～1230 上课
1230～1430 午餐，休息
1430～1630 激烈活动（kawad kaki, 障碍游戏,ceramah）
1630～1730 下午茶，休息
1730～1830 riada petang (降旗，自由运动)
1830～2130 晚餐，休息
2130～2200 宵夜
2200～2230 roll call (交代明天要做的事)
2230～0500 睡觉